Klaar!

Zo het eerste plan van 43 dagen zit erop, hier de resultaten:

Gewicht Prognose Vet% Prognose vocht% spier%
86,0 86,0 23,7 23,7 55,6 41,3
82,5 81,9 22,0 21,8 56,9 42,0

Zoals je ziet de prognose niet meer gehaald de laatste week, een weekendje weg in een hotel heeft die laatste dagen afgezwakt.

Evengoed een zeer mooi resultaat om 3,5 kilo af te vallen, het verschil daarvan is duidelijk merkbaar! Voor de prognose is een halve kilo per week dus een mooi doel, als je daar dan in ieder geval onder blijft ben je goed bezig.

Qua vetpercentage is het 1,7% in 6 weken, dat is 0,28% per week. Als we bij een cijfer achter de komma willen blijven is 0,2% per week een goede prognose.

Grafiek gewicht vs prognose na zes weken
Grafiek gewicht vs prognose na zes weken

Ondertussen ben ik al begonnen aan mijn nieuwe 43 dagen plan, hierover later meer!

One Reply to “Klaar!”

Comments are closed.